Merhaba Ziyaretçi Radyomuz Hayalfm'e Hoşgeldiniz ; Bugün
Sıcaklarda kramplara dikkat



Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, bir doku spazmı olan krampın, bir ya da birden fazla kas demetinde, sert bir adale yumrusu tarzında, aniden meydana gelen kısa veya uzun süreli kasılmalar olduğunu ifade etti. Dr. Türkmen, dolaşım bozukluğu nedeniyle bacaklara yeteri kadar kanın gitmemesi, omurgada meydana gelen sinir sıkışmaları, aşırı tuz ile su kaybı ve bazı dış etkenlerin krampı tetiklediğini dile getirip, krampın daha çok saatçi, berber, terzi ve sporcularda görüldüğüne dikkat çekti.

KRAMP GİRİNCE NE YAPILMALI?
Dr. Türkmen, deniz veya havuzda yüzerken meydana gelen kramplarda dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Dr. Türkmen, kramp giren kişiyle ona yardımcı olan kişinin çok sakin ve sabırlı olması gerektiğini belirterek, şu uyarılarda bulundu: “Deniz ya da havuzda kramp girmişse yapılması gereken tek şey sakin olup, karaya doğru sırt üstü, kendinizi yormadan yüzmektir. Panik yapmanız en çok kendinize zarar verir. Çünkü heyecan, kas krampını beş kat artırır. Eğer suyun içinde yanınızdaki kişiye kramp girdiyse siz suyun içinde arkadaşınızın bacağını ovalayarak ya da hafif vuruşlar yaparak rahatlatmaya çalışabilirsiniz. Kramplar, kişiyi normalden daha fazla yorgun düşürür. Bu nedenle krampta azalma olmuyorsa vakit kaybetmeden sırt üstü yüzerek karaya ulaşmaya çalışmak, yapılacak en doğru hareket olacaktır. Kıyıya geldiğinizde hastayı düz bir zemine yatırın. Bir elinizle kramp girmiş ayağı diğer elinizle de hastanın baldırını sıkıca kavrayın. Kramp giren ayağı yavaşça eski haline getirmeye çalışırken, baldırına da hafifçe baskı uygulayın. Bu sayede bacak ile ayak arasında 90 derecelik bir açı oluşturmuş olacaksınız. Bir süre bu pozisyonda durduktan sonra hastanın ayağını ileri ve geriye yavaşça hareket ettirerek krampın azalmasına yardımcı olun.”

Suda tek başınayken kramp girmesi halinde kolların yanlara açılıp, yelpaze hareketiyle sırt üstü yüzülmesini ve sakin sakin kıyıya ulaşılması gerektiğini kaydeden Dr. Türkmen, “Uzaktaysanız yardım için bağırabilirsiniz ama asla panik yapmamalısınız. Sıcak havalarda, kramp girmelerine karşı çok daha fazla dikkat edilmeli” diye konuştu.

BİLGİLER
tarafından 22 Haziran 2012 - 08:27 tarihinde yayınlandı.
OKUNMA
Bu Yazı Şuana Kadar kez Okunmuştur.
ETİKETLER
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:

Radyo HayaL Fm

Kategoriler
Popüler Yazılarım
suprizhediyeler
Hayal FM’ Den Süpriz Hediyeler

Degerli Hayal FM gönül dostları 13. yılımıza özel, “Damarın Başkenti , İç Anadolunun Sesi...

hayalfm
Burası Radyo Hayal FM…

Burası HayalfM…..  Müdavimlerimiz vardır her daim bize kulak ve gönül veren..   Burası...

yayinhatti
Canlı yayın telefon hattımız Devrede..

Değerli Hayal FM gönüldostlarımız radyomuzda yenıliklerımız hız kesmeden devam ediyor. Geçen...

hayal
Hayal FM Artık HD Kalitesinde..

Radyonuz Hayal FM, internet canlı yayın altyapısını tamamen yenileyerek, HD kalitesinde Mobilden...

Tarihte Bugn

Gunluk Burclar

Canlı Yayın
Sağlık Hakkında Herşey
hijyen
Hijyen kuralları

Genel Temizlik Hijyen Kuralları Hakkında uymanız gerekenler. - Yemeklerden önce ve sonra elleri su...

cocuklar
Bunu yapan çocuklar daha başarılı

Galler’deki Cardiff Üniversitesi’nin yaptığı araştırma, sabahları kahvaltı eden çocukların,...

sogukalginligi
Grip ve soğuk algınlığından korunun..

Hava sıcaklıklarındaki iniş çıkışlar nedeniyle artan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan...

baba-ve-çocuk-
Baba olmayı ertelemeyin!

Kısırlık, Dünya Sağlık Örgütü’nün dünya nüfusunu tehdit eden hastalıklar sıralamasında...

Anket
Yayınlarımızı Nasıl Dinliyorsunuz
Sitenizden Dinliyorum
Medya Playerden
Winamp Veya Exa Radyodan
Android Uygulamasından
Reklamlar