Merhaba Ziyaretçi Radyomuz Hayalfm'e Hoşgeldiniz ; Bugün
Bahar’ı yenen yiyecekler
sağlık-haberleri

Türkiye Bilimler Akademisi üyesi de olan Gülçin, bahar yorgunluğunun psikolojik açıdan mevsimsel bir problem olarak bilindiğini belirterek, ilkbahar ve sonbahar mevsimlerinin ilk haftalarında ortaya çıktığını ve farklı belirtileri olduğunu söyledi.
Bu belirtilerin arasında yorgunluk, bitkinlik, mutsuzluk, uykusuzluk ve halsizliğin geldiğini anımsatan Gülçin, “Bahar yorgunluğu çok ciddiye alınmalı çünkü uzmanların belirttiği kadarıyla eğer gerekli önlemler alınmazsa tükenmişlik sendromuna sebep olmakta. Bu durum, uzun süreli ve kalıcı problemlere yol açmaktadır” diye konuştu.
Bahar yorgunluğunda temel olarak iki tedavi yönteminin olduğunu ifade eden Gülçin, şunları kaydetti:
“Bunlardan birincisi sportif faaliyetlerdir. Mesela her gün en az 15 dakikalık tempolu yürüyüşler veya egzersiz programları bahar yorgunluğu için gayet faydalıdır. İkinci önemli husus ise diyettir. Düzenli ve içeriği iyi ayarlanmış bir diyet, bahar yorgunluğunun temel ilacıdır. Bahar yorgunluğunda diyete dikkat etmek son derece önemlidir. Özellikle diyette antioksidan içeriği zengin besinler alınmalı. Bilhassa antioksidan vitaminlerin bol olduğu C, D ve E vitaminleri içeren besinler bol miktarda alınmalıdır. Dolayısıyla diyette sebze ve meyve ağırlıklı gıdalarla beslenilmeli. Düzenli ve dengeli beslenerek bu ihtiyaçlar karşılanmalı.”
Günlük tüketilen su ihtiyacının da iyi ayarlanması gerektiğini vurgulayan Gülçin, “Vücudun gereksinim duyduğu miktardaki su karşılanmalıdır. Yani diğer içecekler şeklinden ziyade, direk su olarak kullanılmalı” dedi.

BİLGİLER
tarafından 13 Nisan 2013 - 18:01 tarihinde yayınlandı.
OKUNMA
Bu Yazı Şuana Kadar kez Okunmuştur.
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:

Radyo HayaL Fm
Android uygulamamız
androit
Masa üstü uygulamamız
Masa Üsttü Uygulama
Kategoriler
Popüler Yazılarım
hayalfm takipcisinden
Hayal FM Takipçisinden…

Hayal Fm ‘ e Gönül Vermiş olan Erden Kaya Gönül dostumuzdan Hayalcilere Serzenişi.. Sevgili Hayal...

amatör sanatcilara destek
Amatör Sanatçıların Tek Destekçisiyiz..

En Çok Amatör Sanatçılara Yer Veren Tek Radyo Hayalfm Merhaba sevgili gönül dostları 13. yıldır...

ekremduzgunoglı
Ekrem Düzgünoğlu Konuğumuz

Sevilen Sanatçı Ekrem Düzgünoğlu Sanat hayatına dair  açıklamalarıyla sohbetiyle ve  yeni...

hakkı-bulut
Hakkı BULUT konuğumuz

Değerli Hayal FM Gönül Dostları   Arabeskin Dev İsmi HAKKI BULUT 27 eylül perşembe akşamı...

Facebook Sayfamız
Gunluk Burclar

Canlı Yayın
Sağlık Hakkında Herşey
hijyen
Hijyen kuralları

Genel Temizlik Hijyen Kuralları Hakkında uymanız gerekenler. - Yemeklerden önce ve sonra elleri su...

sogukalginligi
Grip ve soğuk algınlığından korunun..

Hava sıcaklıklarındaki iniş çıkışlar nedeniyle artan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan...

baba-ve-çocuk-
Baba olmayı ertelemeyin!

Kısırlık, Dünya Sağlık Örgütü’nün dünya nüfusunu tehdit eden hastalıklar sıralamasında...

el temizliği
Enfeksiyonların çoğu elle bulaşıyor..

Enfeksiyon hastalıklarına maruz kalmamak için neler yapmalıyız? Gökay, gribin normalde solunum...

Anket
Huzur bulmak için gözlerinizi kapattığınızda kendinizi nerede hayal ediyorsunuz?
Hayal Fm Dinlerken
Deniz Kenarında
Ormanda Yürüyüş yaparken
Yıldızların Altında